发布时间：2021-08-11 来源：成都棕南医院 点击：479
成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。
很多人得了逼迫症自己其实不知晓，专家表示逼迫症患者在众人眼前十分拘束，轻易发慌，对自己过分克制，要求严格，生活习惯较为呆板，墨守成规，爱好和爱好未几，对现实生活中的具体事物留意不够，但对可能产生的事情特别关注，乃至早就为之耽忧，工作认真负责，但主动性常常不足。下面我们就来具体了解一下逼迫症的症状表现：
1、常常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心。
2、常常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要。
3、有时会毫无缘由的重复相同的话语好几次。
4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵守特殊的顺序。
5、常常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等。
6、对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
7、常常不自觉地去想一些不愉快的回想或想法，令人不能摆脱。
8、常常以为自己的细小的过失就会引发灾害性的后果。
9、经常无缘由地担心自己得了某种疾病。
10、经常无缘由地计数或屡次吟唱某一段歌曲。
11、在某些场合，很惧怕做出为难的事。
12、当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱。
13、为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
14、有时会毫无缘由的破坏某些物品，或伤害他人。
15、在某些场合，即便当时生病了，也想暴食一整理。
看了以上的内收留先容，相信大家已对逼迫症的症状都有所了解，要想克服心理逼迫症的话，首先就要做到不要试图去控制它，认真接受自己的行动与心理，疏忽它，渐渐地你会发现，症状在逐步改良当中。假如没法做到不去想，控制不了，建议患者还是尽早去医院医治。在逼迫症的医治进程中，患者若是只靠医生的帮助，通过药物来医治，见效是比较缓慢的。患者需要积极的自救，在医生的指点下，进行一系列的恢复活动，这要左右开弓，方能收到良好的效果。那末逼迫症患者怎样进行自我医治？
逼迫症的自我医治方法：
再评价。逼迫症的自我医治的前三个步骤是利用既有逼迫症的知识，来帮助自己理清逼迫症是脑部生化的不平衡，同时转移留意力在有建设性的行动上。固然一时没法改变感觉，但是却可以改变行动。随着行动的改变，你会发现感觉也会随之改变。
只要做就有收获。转移留意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做逼迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此逼迫性冲动会由于你的延迟而减弱乃至消失。即便冲动很难改变，你还是会发现可以略微控制你反应的动作。
纪录行动医治。将成功的转移留意力的行动记录下来也是很重要的，由于你可以回溯去看何种行动对你转移留意力较有帮助。当列出来的项目到达预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且练习自己记得过去曾做些什么。当做功的经验越多时，自己就越遭到鼓励。只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。
十五分钟法则：就是延缓反应的时间最少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则就是：千万不要没有延迟就立即反应。这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移留意力”。然后你要做其它有爱好、有建设性的活动。在一段时间以后，再评估逼迫症的冲动，看看强度是不是降落，并且记录下来。即便一点小小的降落，也要鼓励、奖赏自己。
中国精神健康网旗下医院精神科专家提示，逼迫症患者在接受药物医治的同时，也是离不开自我调理的，离不开家属鼓励和帮助的。因此患者要积极的配合医治，尽可能的克制住逼迫性动作，避免逼迫思惟，克服其对自己的影响，开释出心里的压力，争取早日的恢复健康。
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