怎么自我治好强迫症

首先必须接纳自己，不论是正面的自己还是负面的自己，都要心平气和地接纳；熟悉自我，接纳自我，开放自我，通过和好朋友谈心表达自我情绪，做真实的自己。

其次告知自己不要怕不完善的自己，认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的fear恐惧，不把万一当做一万，不把空想当做真实，不把细节当做全局。

第三也是较重要的就是要立即行动，不断强化正确的认知，构成一种坚定的信心，建立生活目标，然后投入到生活中，投入到成心义的行动中，面对一切，接纳一切，担当一切。