社交恐惧症患者饮食上要注意什么

社交恐惧患者diet饮食上要留意什么呢?在生活中有一些常识的人们都是比较重视diet饮食的，由于diet饮食对我们的身体健康能够起到很大的作用，特别是得了disease疾病的患者们就更需要留意，那么社交恐惧患者diet饮食上要留意什么呢?

一、社交恐惧患者diet饮食忌讳：

1、得了社交恐惧的人们避免咖啡因，常常性的出现fear恐惧情绪的人，会对咖啡因过度sensitivity敏感，这主要是由于咖啡因使fear恐惧感的部份symptoms症状重现。轻易产生fear恐惧感的人，较好从diet饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

2、较主要的还需要避免饮酒，固然酒精能暂时relieve缓解nervous紧张，但它仅仅是粉饰了symptoms症状，下次再产生时你会需要饮更多的酒，其结果是fear恐惧的本源未消除还产生酒精依靠。所以得了fear恐惧症的患者较好阔别酒精。

二、社交恐惧患者食疗方法：

1、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

2、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适当，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧。

希望得了社交恐惧的人们不要忽视diet饮食的调理，diet饮食是医治很多disease疾病的本源，接受再好的医治方法假如不精心的diet饮食也很难很大程度上恢复健康，愿得了社交恐惧的人们早日recovery康复。