怎么克服恐高症?这两种方法你知道吗

恐高症一般performance表现为特别nervous紧张，头晕恶心，很大程度上没法移动，严重者在高处还会产生休克的symptoms症状，实在很多人都会有恐高症，只是恐高症在人身体上的performance表现大不相同，只有百分之十的人对恐高症有着非常强烈的反应，但是恐高症是可以克服的，接下来就一起来看看如何克服恐高症吧！

1、药(medicine)物医治：药(medicine)物医治通常为使用一些精神类药(medicine)物，主要种别是一些抗焦虑类的药(medicine)物，核心目标是Eliminate消除人对事物的fear恐惧感，从而到达接触恐高症的目的，但是这类医治方法治标不治本，同时精神类药(medicine)物对身体是有害的。

2、行动医治：行动医治分为四种，实在恐高症属于fear恐惧症的一种，药(medicine)物医治是有一定作用的，但是较有效果的还是行动医治，第一种医治方法是系统desensitization脱敏疗法，让患者通过系统desensitization脱敏疗法来进行自我医治，通过这类方法，Eliminate消除fear恐惧事物与fear恐惧情绪之间的联系以到达医治效果。第二种则是暴露疗法，让患者长时间暴露在高处，通太长时间接触恐怖事物来构成一定的惯性，从而Eliminate消除fear恐惧感。第三种是运动疗法，通过一定量的运动，是自己的身体性能处在一个优秀的状态，然后体内的各种Balance平衡感觉器官都会上线，终究可以摆脱恐高症。较后一种则是冲击疗法，这也是所有疗法中较有效的，主要操纵方法为让患者想一想自己处在一个会上升的平台上，随后让患者靠着自己的想象不断上升，较后客服恐高症。

也就是说假如使用一些正确的方法是可以在一定程度上relieve缓解乃至很大程度上解决恐高症的题目，实在退欧建使用行动医治的方法来进行恐高症的克服练习，由于行动会医治的方法相对药(medicine)物医治的方法来讲，更加的安全，效果也更好。