抑郁症的食疗方法是什么？这三种可以尝尝

抑郁症的医治是应当根据实际的情况来分析的，有的患者需要使用药(medicine)物医治，有的患者需要通过心理医生来医治，固然在生活中还可以用食疗的方法来医治抑郁症，可让抑郁症患者多吃首乌桑葚粥、远志枣仁粥、养心Calm down安神粥。

目前有很多朋友都存在了抑郁症的困扰，确切抑郁症的病发率一年比一年高，只由于现在人们承受的压力愈来愈大，宣泄情绪的出口比较少，所以就比较轻易产生这方面的状态，那么抑郁症的食疗方法是什么？
1、养心Calm down安神粥
首先需要预备20克莲子，20克龙眼肉，20克百合和150克大米。接着将所有的材料清洗干净，一起倒入一个锅里面，在锅里面一次性加入适当的净水，用大火烧开以后，小火渐渐的炖，直到煮熟了以后就能够饮用。建议天天晚上吃一次，具有养心Calm down安神的功效，可以用于抑郁症的改良，也能够用于insomnia失眠的relieve缓解。
2、远志枣仁粥
首先需要预备15克远志，15克炒枣仁，15克枸杞子和150克大米。将所有的材料放在净水里面清洗干净，然后一起放入了加入足够水的锅里面，大火烧开慢火慢煮至粥熟便可。这个都需要在天天睡觉前的一小时吃，天天只需要吃一次，可以消除愁闷的情绪，也具有Calm down安神的功效，对抑郁症患者来讲有比较大的帮助。
3、首乌桑葚粥
首先需要预备20克首乌，15克合欢，15克女贞子，15克桑葚子和150克小米；接着将上面的所有药(medicine)物材加水煎煮，然后取出300毫升的药(medicine)物汁备用；接着需要将150克大米放入锅里面，熬煮成粥以后，再将300毫升的药(medicine)物汁加入里面，搅拌均匀后煮5分钟便可。这个方法要天天吃两次，具有滋补肝肾的功效，可以用于抑郁症的relieve缓解，也能够用于insomnia失眠烦躁的改良。
抑郁症是一种非常可怕的disease疾病，随着病情的不断加重，患者的精神世界会变得愈来愈昏暗，所以一定要配合医生的医治，还应当多通过一些食疗方法来辅助改良，家人也应当要多多的关心和理解抑郁症患者。