发布时间：2021-07-21 来源：成都棕南医院 点击：1493
1抑郁症的表现
一、内源性抑郁症：即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺引对或完全不足);
二、藏匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状其实不明显，经常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等;
四、青少年抑郁症：会致使学生产生学习困难，留意力散漫，记忆力降落，成绩全面降落或忽然降落，厌学、恐学、逃学或拒学;
五、继发性抑郁症：如有的高血压患者，服用降压药后，致使情绪延续忧郁、低沉;
六、产后抑郁症：其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或讨厌孩子的变态心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状;
七、白领抑郁症：得了抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、忘记等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也很多见。
2抑郁症的自我医治
一、整理感受：抑郁症患者更多时候是沉醉在自己的消极感受中，固然在他们的熟悉层面上有时也以为自己的想法或情绪是分歧理的，但是自己还是无力摆脱，要想真正转变这类熟悉的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，不管是多么荒唐的或在你以为是可笑的，你所要做的就只是完全的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、熟悉它，你可以在锻炼或身心状态有所减缓以后，再去看它，要知道，只是去看没必要分析，由于这不是锻炼你分析和熟悉的能力，你也不缺少这类能力，而你一定会有不同的感受。
二、外出交际：把自己关在家里，回避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受致使他们爱好匮乏、遇事畏缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环当中，不中断的强化了自我症状。抑郁症的自我医治方法是什么呢?改变这类恶性循环的条件必须逼迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，虽然开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境渐渐消融，你的自信心就会重燃起来。
三、坚持锻炼：特别是凌晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动缓慢、邋遢、怠惰的状态，长时间这类状态不但严重侵害身体性能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗语说，一日之计在于晨，凌晨的空气可以说是一天当中较清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也渐渐就会放松下来，情绪自然就会有一定的减缓。
四、冥想法：冥想是抑郁症的自我医治方法之一，现在已被广泛的利用到心理医治和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者取得启发。教授指出，虽然说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中肯定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者本身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要延续重复去做。
五、浏览书籍：开卷有益，多浏览一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以进步我们的聪明，让我们对本身对生命有更深入的熟悉，超出过去的思想局限。
3抑郁症怎样调理
一、以静制怒
由于大多数抑郁症患者，都是轻易激怒、脾气急躁的特点，男性抑郁症的自我调理，首先要学会控制怒意来控制情绪。
二、凡事看开
男性抑郁症的表现，以往都是豁达大度，患者都是琐屑较量起来，所以要刻意把什么事情看开，碰到事情的时候换个角度想，要有积极乐观的心态，待人处世心脑开阔，拿得起，放的下。
三、走出家门
不管男性还是女人患者，抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事，当碰到伤心，生气的时候，较好能转换留意力，到户外去活动。
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