预防产后抑郁症出现的方法都有什么呢

在我们身旁有好多朋友由于对自己的一些健康题目不重视致使很多disease疾病的产生，产后抑郁症就是这样一种disease疾病，所以我们一定要做好预防措施，那么预防产后抑郁症出现的方法都有什么呢，下边给大家做一个简单的先容。

1、通过孕妇课堂的讲课，希望孕产妇充分熟悉到妊娠和分娩是一个自然的生理进程，Overall全面了解分娩全进程及产后一般情况的应对，Eliminate消除产后抑郁症的fear恐惧nervous紧张情绪。

2、有的女性在孕期不敢活动，常常躺在床上，这类做法会使女性心理变得不健康，增加得产后抑郁症的风险。所以怀孕后女性是可以进行一些轻缓的运动，不但是身体素质得到进步，还能预防产后抑郁症的产生。

3、为了预防产后抑郁症的产生，女性在怀孕初期就应当具有自我调理的意识，一旦发现自己怀孕，就应当有安排的去了解一些育儿知识，使自己把握育儿技能，做好将为母亲的心理预备。这样就不会产生生产以后没法适应角色而致使产后抑郁症的题目了。

4、有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的题目，而自己又没有育儿经验、怕家人抱怨自己没有生男孩等而产生产后抑郁症。实在，新生儿体质衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以渐渐地学习。没必要过分地担心。

5、预防产后抑郁症产生的根本措施之一是避免遗传factor因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽可能选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、commit suicide自杀、酗酒等病史的对象，以到达优生优育。

对产后抑郁症的预防办法患者都十分清楚了，希望上述“预防产后抑郁症出现的方法”的内收留可以帮助到患者们，女性坐月子期间的情绪是很重要的，一定要避免暴怒，保持乐观的态度。