要怎么预防产后抑郁症

平常生活中我们大家要学会一些预防措施才可以阔别一些disease疾病，避免遭到不利factor因素的影响，就拿产后抑郁症这类disease疾病来讲吧，要怎样预防产后抑郁症呢，下去是给大家整理的几点预防措施，希望给大家一些帮助。

一、产妇的自我调理

怀孕和生产进程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面，无疑更会给产妇心理上带来fear恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状态，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎样医治，首先就要从产妇的心理本源上Eliminate消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对Eliminate消除产后抑郁心理十分有效。

二、在于家人的关怀

产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想预备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是轻易加重新妈妈抑郁symptoms症状的诱因。这时候假如家人能够把产妇从照料婴儿的这一重任中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是relieve缓解产妇抑郁symptoms症状十分重要的环节。

三、坚持运动

在怀孕期间，女性一定要留意运动。但是要留意锻炼的时间，合适自己就能够。这样有助于进步心肺功能，在分娩时和分娩后，都有体力照顾孩子，避免身体衰弱。

四、产后调养

在女性产后，其他的亲朋好友，不要着急跟产妇说话，应当让她们多进行休息。留意产妇的情绪。由于这个时候的产妇情绪不稳，轻易遭到stimulate刺激，所以，不要问一些sensitivity敏感话题。

温馨提示：上述的预防要点，我们要留意多了解。在生完孩子后，丈夫应当多做家务和照顾妻子。也要留意妻子的变化，给予妻子支持和理解，不要争吵，不要在月子期间产生争执，会影响到女性的恢复，造成不良影响。